GIẢI QUYẾT LO LẮNG

 

GIẢI QUYẾT LO LẮNG

 

Bước 1: Ta nên viết ra những điều đang lo lắng.

Bước 2: Ta cần ngồi lại tập trung tư tưởng để suy nghĩ cách giải quyết vấn đề đang lo lắng, tức là tránh tình trạng nghĩ ngợi lung tung ở mọi lúc mọi nơi.

Bước 3: Ta viết ra cách giải quyết vấn đề một cách chi tiết.

Bước 4: Ta dồn hết năng lượng để giải quyết vấn đề đang lo lắng, nếu thấy thật sự cần thiết.

Bước 5: Ta loại bỏ những điều lo lắng ngoài khả năng hiện tại.

Bước 6: Ta dứt khoát không bận lòng suy nghĩ đến những điều lo lắng không giải quyết được.

Điều nên lưu ý là trong sáu bước giải quyết vấn đề đều cần có sự thoải mái, bình tĩnh và không tự ép buộc mình phải làm cho bằng được. Phải can đảm dừng lại ngay khi ta thấy mình đang rất căng thẳng và mệt mỏi. Dịp khác tỉnh táo hơn, ta sẽ giải quyết tiếp.

“Ngày mai sẽ ra sao

Bây giờ ai biết được

Phút hiện tại nhiệm mầu

Hết lòng với nhau trước.”

- Minh Niệm -